10 признаков стресса

Каждый из нас находился в стрессовой ситуации — сдача экзамена, защита диплома, устройство на высокооплачиваемую работу. Стресс – является для человека злейшим врагом в жизни. В статье мы рассмотрим 10 признаков, которые свидетельствуют о том, что вы постоянно живете в стрессе. И если вы заметили у себя хотя бы 3 признака из 10, то необходимо приступать к действиям и спасать себя и свое здоровье!

1. Сонливость и нехватка энергии.

Вы отдыхали продолжительное время и спали на протяжении 8 часов, но проснулись усталой, не отдохнувшей и не выспавшейся, не успели восстановить силы во время ночного сна, испытываете апатию. Вам довольно трудно собраться с силами, чтобы приступить к какой-либо работе и поэтому многие из своих дел вы откладываете на потом в долгий ящик. Вы довольно часто зеваете, что свидетельствует о нехватке кислорода в организме.

2.Бессонница и неглубокий сон.

Вам очень трудно заснуть, так как вы думаете о своей работе, переживаниях. Длительный стресс приводит к нарушениям сна. У вас возникают частые ночные кошмары, постоянные ночные пробуждения, сон становится нервным. Вы можете каждый день просыпаться рано, например, в 4 или в 5 утра, при этом долго переворачиваться с одного бока на другой, не в состоянии снова погрузиться в сон. В результате организм становится, словно выжатый лимон, ваши силы исчерпаны.

3. Резкая смена настроения

Для вас характерной чертой становиться эмоциональная лабильность, то есть изменение настроения без видимых на то причин. Вы то раздражаетесь, то впадаете в апатию. Любая незначительная неприятность приводит вас к гневу или слезам.

4. Головные боли

Они подразделяются на два типа: постоянные и эпизодические. Вы ощущаете сильное давление в головной области. Боль может возникнуть в области лба, затылка или вовсе по всей голове.

5. Проблемы с желудком, пищеварением

Возникают болезненные спазмы внизу живота, появляются тошнота и вздутие. Пищеварение тоже дает о себе знать: сначала она реагирует изжогой и не усвоением пищи, а затем и вовсе пожжет привести к язве.

6.Часты болезни

Стресс — это противник иммунитета, чем он сильнее, тем меньше сопротивляемость организма, к различного рода бактериям и вирусам. Поэтому увеличивается риск подхватить болезнь или инфекцию.

7.Проблемы с вниманием

Вам трудно сконцентрироваться на какой-либо деятельности. Вы забываете о важных делах и встречах. Эффективность умственной работы резко снижается.

8. Судороги мышц

В результате стресса из организма каждый день выводится магний, что приводит к судорогам в икрах ног.

9.Повышенное потоотделение

Излишнее потоотделение – является следствием того, что организм выделяет большое количество адреналина, вследствие чего потеют ладошки, холодеют руки и ноги.

10. Нестерпимая боль в шее и пояснице

Если у вас сидячая работа и в области шеи появляется боль— это признак мышечного напряжения. Неприятные ощущения вызваны недостаточным кровоснабжением.

26.10.2014

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Каким оператором мобильной связи вы пользуетесь?

Loading ... Loading ...

Полезные телефоны и статьи