Как противостоять осенней депрессии

Осень – время депрессии. Если вы столкнулись с ней, вот несколько полезных советов, чтобы от нее избавиться:

- встреча с друзьями. Веселая и теплая компания поможет вам улучшить настроение. Встреча может произойти дома или в кафе. Друзья – это как антидепрессанты, они забирают с собой все негативное.

- заведите домашнее животное: кошку, собаку, хомячка. Они радуют одним только своим присутствием.

- займитесь вышивкой, вязанием, рисованием. Интересное дело помогает отвлечься от грустных мыслей.

- займитесь собой: запишитесь на курсы по маникюру, макияжу, языковые курсы. Это забирает свободное время, которое тратиться на депрессию и помогает найти новых знакомых, друзей.

- почитайте интересную книгу. Уютный свет торшера или лампы поможет уйти от реальности в мир фантазий. Когда вы читаете, вы живете не своей жизнью, а жизнью героев произведения. Вместе с ними вы переживаете их жизнь, что помогает временно сменить свою жизненную рутину на что – то иное, более интересное и захватывающее.

- устройте свидание с собой: включите любимую музыку, налейте бокал вина, наслаждайтесь приятным вечером для себя любимой. Такие свидания помогают разобраться в себе, в своей жизни, в своих мечтаниях и желаниях.

- обновите свой стиль в одежде, внешность. Вы давно хотели покрасить волосы в новый цвет или купить новое платье? Может вы хотели сделать себе татуировку? Сделайте это, не задумываясь ни о чем. Это принесет вам радость, а радость помогает избавиться от плохого настроения, от депрессии.

- приготовьте новое блюдо. Ведь вы давно хотели попробовать новый, интересный рецепт! Сейчас самое время для этого.

- посмотрите новый фильм или сериал. Это отвлекает от негативных мыслей.

- смените обстановку, если есть такая возможность. Смена обстановки помогает чувствовать себя лучше. Посетите музей, театр, кинотеатр. Это приносит положительные эмоции и новое дыхание в вашу жизнь.

- чаще гуляйте на свежем воздухе, не нужно далеко ехать: в каждом городе есть парк, рядом с городом – лес. Оденьтесь тепло, возьмите с собой плеер, позовите свою любимую собаку — и вперед. Общение с природой – это хорошее лекарство от негатива. В природе в любое время года происходят циклы перерождения: одно умирает, другое – рождается. Природа всегда полна неожиданностей и сюрпризов, вы можете увидеть то, что вас сильно порадует, принесет массу хороших впечатлений.

Самое главное – не позволять плохим мыслям посещать вас. Зацикливание на том, что все вокруг плохо, ничего не получается лишь усилит вашу депрессию. Оглянитесь, вокруг вас происходит много нового и интересного – стоит только захотеть увидеть это. Позитивное настроение, улыбки друзей, положительные эмоции – это и есть ваше лекарство. Всегда быть на позитиве – и никакая осенняя депрессия вам не страшна!

09.11.2014

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Каким оператором мобильной связи вы пользуетесь?

Loading ... Loading ...

Полезные телефоны и статьи