Раздражение, злость, агрессия, как с этим справиться

Эмоциональное состояние – важная составляющая счастливой и спокойной жизни! Двадцать первый век – время технологий и информации. Ритм жизни таков, что сложно уследить за событиями дня. Каждый в своей жизни хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда начинает многое раздражать, появляется необоснованная злость, агрессия. На самом деле причин этому может быть масса, главное научиться преодолевать такое состояние.

Вот некоторые из причин нервозного поведения:

- стремительный темп жизни, когда современный человек не успевает элементарно выспаться, забывает позавтракать или пообедать. Многие питаются на ходу или фастфудоми. Как утверждают учёные, любители фастфудов подвержены заболеваниям не только желудочно-кишечного тракта, но и заболеваниям нервной системы.

- большая нагрузка на работе. Любой начинает нервничать, когда на работе завал, что – то не получается и нет сил с этим справиться.

- гормональная причина. Причём она касается и мужчин и женщин. Гормональный фон может меняться в связи с заболеваниями, во время климакса у женщин и мужчин. ПМС, беременность, послеродовой период оказывают огромное влияние на нервную систему женского организма.

- различные заболевания. Вряд ли кому то нужно рассказывать о нюансах жизни с больным человеком.

- стрессовые ситуации, которых на жизненном пути хоть отбавляй.

Выход есть. Старайтесь правильно распределять нагрузку, уделять сну не менее 7 или 8 часов в сутки, следите за режимом питания, обращайте внимание на то, чем вы питаетесь.

Научитесь отключаться от негативных мыслей, переключаться с одного вида деятельности на другой. Не копите всё в себе, не храните обид, старайтесь рассказать о своих проблемах, например другу или подруге, держите под контролем свои эмоции, останавливайте себя всякий раз, когда чувствуете что вот — вот сорвётесь. Найдите в своём плотном графике время на отдых, не принимайте, каких то важных решений под натиском эмоций. Массаж, бассейн, прогулки на свежем воздухе, хорошая компания – отличная возможность расслабиться. Кроме того существует масса медикаментозных препаратов, обращение к психологу то же нельзя исключать.

25.11.2014

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Каким оператором мобильной связи вы пользуетесь?

Loading ... Loading ...

Полезные телефоны и статьи