Советы родителям школьника

Обучение, несомненно, отбирает у школьников много сил и энергии, поэтому все родители должны знать, как эти «потери» восстановить. Ведь каждая мать хочет, чтобы ее ребенок не только хорошо учился, но и был здоровым.

Есть вещи, на которые родители очень часто не обращают особого внимания: поверхность стола, за которым учится чадо, освещение. А между тем, специалисты советуют для сохранения хорошего самочувствия ребенка и высокой концентрации внимания следить за всеми деталями и придерживаться нескольких, на первый взгляд, простых, но важных правил:

1. Не следует сажать чадо за обеденный стол, положив подушку на табуретку, лучше организовать ребенку парту. Ее высота должна быть на уровне грудной клетки школьника, стул — обязательно твердый. И следите за расстоянием глаз ребенка от тетради — оптимально это 30 см. 2. И в классах, и в комнате, где ученик выполняет домашнее задание, должно быть хорошее освещения. Стол лучше ставить к окну так, чтобы ребенок сидел к нему левым боком. Даже днем включайте искусственное освещение, если естественного не хватает. Поверхность стола нежелательная глянцевая, полированная или черная — это негативно влияет на зрение школьника

Если правильно распределить время ребенка, он вправе не только учиться, но и отдыхать. Поэтому особое внимание нужно уделить режиму школьника: к выполнению домашних заданий необходимо приступать в 16.00, до этого времени пройдет усталость и ребенок сможет сконцентрироваться на трудных задачах или произведениях. Приучайте школьника к утренним упражнениям. Ваше чадо должно спать не менее девяти часов. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался в одно и то же время. Тогда он будет быстро засыпать и легко просыпаться. Приучайте малыша делать утреннюю зарядку. При этом не обязательно прыгать по квартире целый час или делать тяжелые физические упражнения. Достаточно легкой разминки и ребенок будет чувствовать себя бодрее. Можно завести домашнее животное — чадо будет ежедневно его выгуливать, а это и физическая активность, и прогулка на свежем воздухе.

Особого внимания требует питание школьника. Рацион должен содержать большое количество белков, клетчатки, поэтому включите в меню творог, овощи, мясо и молоко. На завтрак ребенок должен съедать 20-25% суточной потребности в пище. Помните: он не должен идти в школу голодным! Просмотр телепередач и игра за компьютером должны быть дозированными. Продолжительность непрерывного сидения не должна превышать 20-40 мин./день. Если всю работу за это время не переделать, ее надо разбить на несколько частей, а через каждые 15 минут делайте на перерыв.

13.04.2015

Смотрите также:
Оставить отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Каким оператором мобильной связи вы пользуетесь?

Loading ... Loading ...

Полезные телефоны и статьи